私は冷え症なせいか、他の人よりも１枚多く着こんでいることが多いようです。

たまにそのことを指摘されるのですが、寒くて風邪をひくよりはマシだと思っています。

冷え性を改善するために、なるべく運動するようにして、筋肉量を増やしています。

しかし、元来甘いものとお菓子が好きな私はどうしても、糖分や脂質、塩分といった脂肪になりやすいものを好んで食べてしまっています。

脂肪は冷たく、増えすぎるとどうしても冷え性の原因になってしまいます。

そのため、できるだけ、糖分などを控えたいと思っているのですが、お菓子は別腹のようでついつい食べ過ぎてしまいます。

食事の時はあまり主食を多く摂りすぎないように気をつけています。

間食が多い分、食事では炭水化物を控えています。

冷え症の体質を根本的に改善していくためには、かなり大変なことかもしれません。

しかしできることから少しずつ変えていくことで、冷え症が少しでも改善されていければ良いなと思っています。